Ինչպես թողնել խմել ալկոհոլը ինքներդ տանը:

Հոդվածի առարկան լիովին բացահայտում է այն հարցը. «Ինչպես թողնել խմել ալկոհոլը տանը տանը»: Այն տեղին է այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց վարկ են տալիս խմելու գայթակղությանը, եւ նույնիսկ աստիճանաբար շրջվում են կամ միայն ալկոհոլներ են դարձել, բայց դեռեւս կարող են խելամիտ մտածել եւ հասկանալ հարբածության ոչ այնքան հեռավոր հետեւանքներ: Արտակարգ միջոցառումներ ձեռնարկելու իրավիճակները, ինչպիսիք են կոդավորումը, ինչը չի երաշխավորում, որ գործընթացից հետո խմողը մեկ անգամ եւ բոլորի համար մոռանա ալկոհոլի մասին, ուշադրության կենտրոնում չեն:

Ալկոհոլից կախվածությունից ազատվելու հիմնական բանը ցանկություն է, որը, եթե չկա կամք եւ գիտելիքներ, չափազանց դժվար է իրականացնել:

Ալկոհոլի ամենակարեւոր խնդիրները `վճռական

Ալկոհոլի աներեւակայելի ուժեղ կախվածության պատճառով (ավելի հեշտ է դառնալ կախյալ կին), շատ խմելու խմիչքներ, որոնք խմում են գույքը եւ առողջությունը, կորցնում են ընկերները, աշխատանքը եւ ընտանիքը եւ ավելի վաղ քշում են գերեզման: Կյանքը շրջվում է օգտագործման ունակության որոնման մեջ, այնուհետեւ փորել եւ այնքան ցիկլիկ, հնարավոր է, որոշ ընդմիջումներով: Եվ ծայրահեղ տխուր է, երբ ուժով լի երիտասարդներ, ստեղծագործական ստեղծագործական էներգիա եւ գաղափարներ են դառնում, դա հաճախ վերաբերում է տղամարդկանց, չնայած ալկոհոլային աղջիկներն այժմ հազվադեպ չեն: Եվ նրանք կարող են շարունակել մարդկային ցեղը: Եթե կանայք խմեցին հղիության եւ ծննդաբերության առաջ, անկախ հաճախականությունից եւ դոզայից, նրանք չեն կարող առողջ երեխաներին ծնել:

Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, թե ինչպես կարելի է ընդմիշտ թողնել խմել խմելը, որոնց մեծ մասում պետք է վերցնեք դեղագործական գործակալ կամ թուրմ, որը ստեղծվել է ժողովրդական բաղադրատոմսերի համաձայն: Նախկինը լայնորեն ներկայացված է դեղատներում եւ շարժվում է ինտերնետով, յուրաքանչյուր հարբեցող կամ իր հարազատներին տալով կոտրել ալկոհոլային ստրկության շղթաները: Կոդավորումը նույնպես լայնորեն օգտագործվում է, որը հիմնված է պլացեբոյի էֆեկտի վրա, որն ավանդական դեղամիջոցը վաղուց է ճանաչել:

Հնարավոր է թողնել ինքներդ ձեզ խմելուց, օգտագործելով ընդհանուր իմաստ եւ ժողովրդական միջոցներ, բայց դա հեշտ չէ: Խմելու ցանկության էությունը թաքնված է հոգեբանության ենթագիտակցական շերտերում, եւ էթանոլից ֆիզիկական կախվածությունը հեռու է հարբածության ամենակարեւոր գործոնից, չնայած որ այն գրավում է մանրակրկիտ տեղ: Էթանոլի օգնությամբ, որպես կանոն, մարդը իրեն ավելի երջանիկ է դարձնում, կյանքը լցնում է ուրախությամբ եւ դրական հույզերով, միայն իրականում դա այն պատրանքն է, որը ծագում է նրա մտքում: Եվ միայն այս մակարդակում (գիտակցություն) այն հասկացողությամբ, որը ցանկանում եք տանը խմել ալկոհոլ խմել, դառնալ անվճար եւ կյանքի ընթացքում վերադառնանք սովորական ուղղությամբ: Տվյալների ամբողջ սպեկտրը օգտագործելու ամենադյուրին ճանապարհը հետեւյալ խորհուրդներն ու առաջարկությունները, որոնք կարեւոր են ինչպես տղամարդու, այնպես էլ օգտակար կնոջ համար:

Գիտելիքի առկայություն

Ստացեք գիտելիքներ էթիլային ալկոհոլի ազդեցության եւ մարմնի պառակտման արտադրանքների ազդեցության մասին: Ուսումնասիրեք մատչելի տեղեկատվության, այս գիրքը կամ հոդվածը Ինտերնետում, ալկոհոլիզմի բոլոր կողմերը, ներառյալ այն առանձնահատկությունները, որոնք ունեն կին կամ արական ալկոհոլիզմ: Ուշադրություն դարձրեք այն կախվածության մեխանիզմին եւ դրա որոշման եղանակներին, ինչպես ասված է այս հոդվածում: Թեման ծանոթությունը պատասխան կտա հարցի. Կարող եք ինքներդ ձեզ խմել: Թեմատիկ ֆորումներում նման խնդիրների քննարկումները գիտելիքների մեկ այլ աղբյուր են:

Խափանման գործընթացը

Ուսումնասիրելը եւ խափանումների հմտությունները կարեւոր կետ են նրանց համար, ովքեր խմում են, բայց որոշեցին կապել վատ սովորության հետ: Մարդկանց համար, ովքեր սիրում են ցիկլով խմել, այսինքն, պարբերաբար հեռանալով բինգեսում կամ խմելիս, օրինակ, հանգստյան օրերին անհրաժեշտ է, որ կարողանան իրենց ձեռքերում պահել:

Ոչ պակաս արժեքավոր հմտություններ կճանաչվեն տրոհում նախորդող գործոններով (իրավիճակներում) եւ կանխելու են նրանց կամ փորձել խուսափել նման պահերից (հանդիպումներ խմելու ուղեկիցների հետ): Կինը նրանց մի փոքր ավելի բարդ զարգացնելու համար: Առանց ձախողման խմելը պետք է մեկուսանա ալկոհոլիկների ընկերներից, որոնց միջոցով, բոլոր ցանկությամբ, ավելի հեշտությամբ կոտրելու համար: Նման տեխնիկան, քանի որ ալկոհոլի օրագիրը կարող է խանգարել տրոհմանը: Ոչ շատ ավելի վատ, եւ երբեմն ավելի արդյունավետ, դա կլինի նոր հոբբիների որոնում եւ ինքներդ ձեզ ինչ-որ բան վերցնելու ուղիներ, որպեսզի ծխի համար բավարար ժամանակ չկա: Հիմնական բանը այն է, որ գործընթացը նման է եւ տարվում:

Այլ դեղամիջոցների եւ վատ սովորությունների մերժում

Եթե դուք վճռականորեն որոշում եք. «Ես ուզում եմ թողնել խմելը եւ կետը», ուշադրություն դարձրեք այլ վատ սովորությունների առկայությանը `կախվածություններից: Թմրամիջոցներ, խաղ, ծխելը, overeating. Հաղթահարելով ցանկացած սովորություն գցելու բոլոր դժվարությունները, որոնք վնասում են ինչպես առողջությանը, այնպես էլ խոսակցական կենդանու մակարդակին իջեցնելով մարդուն, նույնիսկ չցանկանալով իմանալ, թե ինչպես կարելի է հեռացնել խմելը հավիտյան, կյանքը փայլում է այլ գույներով:

Առողջ սնունդ եւ հանգիստ

Թե գործարար մարդիկ, եւ թե այդ անգործությունը ալկոհոլիկներից տառապող մարդիկ: Նման գործընթացի գործոններից մեկը կլինի արագ սնունդ, տարօրինակորեն: Հաճախ փողի կամ ընթրիքի բացակայության դեպքում կամ ընթրիք, դուք պետք է ուտեք գնով, բնականաբար արագ սնունդ: Եվ մի շիշ գարեջուր (թեթեւ եւ վտանգավոր ըմպելիք) կամ մի բաժակ ինչ-որ բանի մի բաժակ հաճախ կցվում է արագ սննդի համար: Եվ որտեղ ապակին է, կա երկու:

Փորձեք հրաժարվել արագ նախուտեստներից, եւ նրանց փոխարեն սովորաբար ուտել նորմալ, նախընտրելիորեն պատրաստված բնական կերակուրներից:

Հիշեք Լավագույն սնունդը թարմ եւ բնական է, վերամշակված է բարձրորակ ջերմաստիճանում, որը չի պարունակում ԳՄՕ եւ տարբեր քիմիական հավելումներ:

Ինչպես ճիշտ ուտել, կարող եք ինքներդ կարդալ:

Օգտագործելիս մարմինը նույն վիճակում է, եւ երբ ալկոհոլից հրաժարվում եք `բոլորովին այլ: Եվ այս պայմանների միջեւ անցումային գործընթացը պահանջում է ոչ միայն ժամանակ, այլեւ էներգիա:

Փորձեք օգտագործել պահը եւ մնացածը տալ օրական 10-30 րոպե, օրինակ, գիրք կարդալ կամ զբոսնել բնության մեջ:

Մենք չենք գնում մեր մարմնին

Ալկոհոլի մերժման ժամանակ ուղեղը կստեղծի այնպիսի իրավիճակներ, որոնց միջոցով դուք կստանաք հնարավորություն `գլխի խմիչքի չափաբաժին վերցնել: Երբեմն սրանք կեղծ զգացմունքներ կլինեն, ինչպիսիք են վախը, դատարկության, անհանգստության, օղու կամ նման մի բանի, կօգնեն ազատվել: Յուրաքանչյուր քայլում կհայտնվի ալկոհոլի վերաբերյալ մոլուցքային մտքերը եւ դրա ընդունման պատճառները: Չնայած խմելու պատճառները եւ բավականին հարգալից կլինեն, այս ամենը ուղեղային հնարքներ են, ինչը պահանջում է էնդորֆինների մեծ չափաբաժին:

Լվացքի ախտանիշների հաղթահարում

Իմանալով, թե ինչպես թողնել ինքներդ ձեզ խմել եւ հետեւել մասնագետների առաջարկություններին եւ նախկին ալկոհոլիկներին, այն դեռ չի նշանակում լրացնել վերջինների շարքերը:

Անցնելով մի քանի փուլ, ցավալիորեն, շատերը գայթակղվում են ալկոհոլից լվանալու բնութագրող ախտանիշների տեսքով.

• տրամադրության պակաս;
• մշտական սթրես;
• դեպրեսիայի եւ սեփական թուլության զգացում;
• Ինչ-որ բան անելու ցանկության պակաս.
• Անհանգստություն եւ նույնիսկ խուճապի մրցումներ:

Նման սենսացիաները կեղծ են, սրանք իրենց սեփական զգացմունքները չեն, բայց ստեղծվում են ուղեղի կողմից, որը հեշտությամբ փնտրում է ուրախության աղբյուր ստանալու համար `ալկոհոլը ստանալու համար:

Դե, չեք ցանկանում հավատարիմ մնալ տրված առաջարկություններին, կոդավորել կամ փորձել դեղեր ընդունել կախվածության համար: Շատերը, ովքեր օգտագործում են դրանք, ազատվեցին խմելու ցանկությունից:

Մի խմեք մի երիտասարդ եւ թույլ մի տվեք, որ երեխաները ալկոհոլ են հասնում: Այնուհետեւ ազգը կլինի ավելի առողջ, եւ ալկոհոլային բիզնեսը կսկսի տառապել: